跟着年事增长，男性的性功能可能会安靖着落，但通过科学的进修方法，可以灵验改善和增强性功能。以下是一些最好进修身手： 领先，有氧带领对心血管健康至关弥留，而致密的心血管系统是防守性功能的基础。跑步、拍浮、骑自行车等有氧带领大意提高心肺功能，促进血液轮回，从而有助于增强性时候。 其次，力量检修通常弥留。深蹲、俯卧撑、硬拉等进修可以增强下半身肌肉群，提高体魄的整膂力量和耐力，有助于栽培性贯通。 此外，中枢肌群的进修也不能冷落。平板救助、伏卧起坐等看成能增强腹部和骨盆底肌肉，这对为止射精和提高性握久力